В современном мире, наверное, всем известен такой популярный кисломолочный продукт, как ряженка. Польза и вред для организма уже давно изучены учеными, поэтому давайте рассмотрим их более подробнее.

Польза ряженки для организма

Так как в ряженке содержится большое количество кальция, его необходимо употреблять людям с дефицитом этого микроэлемента, а также при нестабильном показателе артериального давления. Ряженка помогает излечиться от остеопороза и атеросклероза. 

Она повышает иммунные силы организма и усиливает сопротивляемость к возникновению инфекционных заболеваний. В ряженке содержится молочная кислота, которая улучшает деятельность почек и пищеварения. Она очень высококалорийная, поэтому сытная и при ее употреблении человек долго не ощущает аппетита. Она избавляет от жажды, головных болей и мигрени, а также от дисбаланса в кишечнике. Если вы ощущаете переедание, необходимо выпить ряженку и тогда она быстро снимет неудобства в желудке. 

Именно ряженка очищает организм от токсинов, шлаков, а также вредных компонентов, которые периодически накапливаются в организме. Также ряженку очень часто используют в косметологии для изготовления масок для лица и тела, а также для глубокого ухода за волосами. При регулярном употреблении данного продукта можно укрепить кости, а также защитить от разрушения зубную эмаль. 

Очень часто ряженка используется для похудения, так как отлично очищает кишечник. Чтобы изготовить смузи для оздоровления организма, необходимо смешать ряженку со свежими фруктами или ягодами. Очень часто специалисты назначают употребление ряженки в момент менопаузы у женщин, так как она отлично снимает болевые ощущения. 

Также ряженка помогает избавиться от похмельного синдрома, так как очень быстро очищает организм от алкогольных токсинов.

Вред ряженки для организма

Запрещено употреблять ряженку людям, которые имеют аллергические реакции на молочный белок. Также не рекомендуется употребление данного продукта при повышенной кислотности желудочного сока. 

Ее необходимо употреблять только свежую, поэтому при покупке обязательно обращайте внимание на сроки изготовления. 

В отличии от других кисломолочных продуктов, ряженка ни с чем не сочетается. Поэтому ее необходимо употреблять, как самостоятельный продукт. Желательно перед ее употреблением съесть несколько свежих фруктов или овощей.