Семейный блог каменчанина

Советы

Лучшие и худшие продукты при геморрое

«Ешьте больше клетчатки». «Пейте как можно больше воды».

 

Это совет, который каждый получает о геморрое - и это хорошо. Но что это значит в реальной жизни, когда вы в продуктовом магазине или решаете, что положить в корзину?

 

Давайте взглянем на конкретные продукты, которые могут помочь при этой болезненной проблеме и способы их приготовления и употребления. И с другой стороны, от чего вы должны держаться подальше. В общем, распишем вам полноценное питание при геморрое и запорах.

2 вида волокна

 

Растворимая клетчатка растворяется в воде с образованием гелеобразной слизи. (Подумайте, что происходит с овсом, когда вы смешиваете их с водой.) Это делает ваш стул мягким, хорошо сформированным и легко проходимым. Никакого запора, мало раздражения. 

 

Нерастворимое волокно - это то, что ваша бабушка назвала бы «грубой пищей». Оно не растворяется. (Если вы бросаете кусок сельдерея в воду, он просто сидит там.) Это помогает сбалансировать химию в вашем кишечнике.

 

Многие продукты с высоким содержанием клетчатки имеют оба вида.Вы должны стремиться к 25-30 граммов или больше клетчатки каждый день от того, что вы едите. 

Слишком много волокон слишком быстро может вызвать появление газа и вздутие живота, поэтому добавляйте ее в свой рацион постепенно, а не за один раз, если вы к нему не привыкли. Вам также необходимо пить больше жидкости, чтобы помочь вашему телу использовать это волокно: 8-10 больших стаканов (по крайней мере, 250мл) воды каждый день.

 

Бобы, чечевица и орехи

 

Только 1/2 чашки бобов, таких как почка, флот, лима или черные бобы, покрывают около трети вашей ежедневной нормы. Она будет содержать от 7 до 10 граммов волокна (как растворимого, так и нерастворимого), в зависимости от выбранного вами сорта.

 

Около 20 миндалей или пеканов имеют около 3 грамм клетчатки. 1/2 чашки эдамама тоже, и у нее всего около половины калорий. Вместо того, чтобы добавлять только мясо в чили и супы, добавьте или замените мясо бобами. Вы также можете использовать бобы и орехи в салатах. Попробуйте индийские и ближневосточные рецепты, которые часто используют фасоль, чечевицу и горох.

 

Зерна

 

Поменяйте белый хлеб, пасту и крекеры на версии, сделанные из цельной муки, гречихи, кукурузной муки из каменной массы или ржи, чтобы увеличить количество нерастворимого волокна в вашем ежедневном рационе. Приготовленный овес и ячмень также дадут вам растворимую клетчатку.

 

Вместо простого белого бублика на завтрак, у вас есть пакет быстрорастворимой овсянки - с удвоенным количеством волокна. Посыпайте овсяными отрубями или зародышами пшеницы салаты и супы.

 

Фрукты и овощи

 

Вы не ошибетесь с растительными продуктами. Яблоки, груши, сливы и картофель. Вот где нерастворимая клетчатка, а также соединения, называемые флавоноидами, которые могут помочь контролировать кровотечение из-за геморроя.

 

Ярко окрашенные продукты - ягоды, виноград, помидоры, капуста и другие темные, листовые зелени - обычно богаты флавоноидами. И чем свежее, тем лучше. Старайтесь держать их целыми и не повредить шкурку или листья, пока вы не будете готовы их съесть. Избегайте приготовления пищи до такой степени, что их цвет исчезает.

 

Употребление фруктов часто - это хорошо, это по крайней мере 10% вашего ежедневного волокна, обычно от 3 до 4 граммов. Чашка листовой зелени, брокколи, брюссельской капусты, зимнего сквоша или зеленого горошка содержат от 4 до 5 граммов клетчатки.

 

Некоторые овощи и фрукты имеют не только волокно, но и много воды. Огурцы, сельдерей, сладкий сладкий перец и арбуз - это в основном вода - более 90%.

 

Выработайте привычку добавлять еще один фрукт или овощ в любую еду, например, ягоды или бананы в каши, кусочки яблока в ваш салат, шпинат в омлее или тертый цуккини в соусе в спагетти.

 

Поменяйте сладкие запеченные десерты на свежие фрукты - сырую клубнику, а не клубничный пирог.

 

Что не есть

 

Продукты с небольшим количеством клетчатки могут вызвать или задержать геморрой, поэтому лучше всего ограничить, сколько вы их кушаете.

 

  • Белый хлеб и бублики
  • Молоко, сыр и другие молочные продукты
  • Мясо
  • Обработанные продукты, такие как замороженные блюда и фаст-фуд
  • Некоторые из них (красное мясо, обработанное мясо, как хот-доги и рафинированные углеводы), а также жареные продукты могут также вызвать воспаление в вашем организме, что может ухудшить геморрой.

 

Если у вашего геморроя зуд или боль, сократите все, что может раздражать вашу кишку, в том числе:

 

  • Алкоголь
  • Кофеин
  • Пряные продукты
  • Цитрусовые
  • Следите за количеством соли, которую вы едите. Это может привести к тому, что ваше тело начнет отекать, что оказывает большее давление на ваши кровеносные сосуды. Это включает вены в нижней части, которые вызывают геморрой.

 

Железные добавки могут вызвать запор и другие проблемы с пищеварением, поэтому поговорите с врачом, прежде чем принимать их.

Воздушные шары на День Рождения: как устроить настоящий праздник?

Такие разные воздушные шары

Не секрет, что воздушные шары на День Рождения воспринимаются как такой же необходимый атрибут праздника, как подарки или торт. Существует не менее пятидесяти разновидностей "классических" латексных воздушных шаров, отличающихся формой, размером и цветом. Тем не менее, технологические новинки внесли и сюда свою лепту: есть шары подарочные (с широкой, хорошо растягивающейся горловиной) - внутрь такого шара можно легко упрятать не самый маленький подарок или бутылку шампанского.

Подробнее: Воздушные шары на День Рождения: как устроить настоящий праздник?

На что обратить внимание при выборе горного велосипеда?

Любителям экстремальных развлечений наверняка придется по душе горный велосипед, ведь он гарантирует массу приятных эмоций, захватывающих дух приключений и хорошее настроение. Не станет лишним такой велосипед и для того, кому приходится передвигаться по пересеченной местности, к которой по праву можно отнести и большую часть отечественных дорог с далеко не идеальным покрытием. Надежный, прочный и неприхотливый в обслуживании, он сослужит вам хорошую службу в повседневном использовании.

Подробнее: На что обратить внимание при выборе горного велосипеда?

Что подарить на свадьбу?

Вас пригласили на свадьбу? Само по себе это событие очень приятное, тем более, если вы хорошо знаете будущих молодоженов. Но один вопрос, как правило, всегда занимает приглашенных на свадьбу гостей: что дарить?

Подробнее: Что подарить на свадьбу?

Как выбрать унитаз

Хотя скромный туалет - это не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о визуально ошеломляющей ванной, это по-прежнему важный элемент с таким же количеством вариантов, как и другие сантехнические светильники. Выбрав хорошо в первый раз (и сопротивляясь искушению срезать углы), вы избежите сожалений и, возможно, дополнительных расходов по дороге. Читайте дальше для удобного разбиения ключевых функций, которые вы должны рассмотреть, прежде чем опираться на правый прибор для вас.

Подробнее: Как выбрать унитаз

Мы Вконтакте

 

Новое

  • Лучшие и худшие продукты при геморрое +

    «Ешьте больше клетчатки». «Пейте как можно больше воды».

    Это совет, который каждый получает о геморрое

    Read More
  • Стамбул / Султанахмет - Старый город +

    Старый Стамбул (турецкий: Эски Стамбул, также Тарихи Яримада и Суричи, «Исторический полуостров» и «Уоллед-Сити», соответственно)

    Read More
  • Качественные свадебные услуги онлайн +

    Все, что может понадобится для свадьбы в одном месте

    Современный потребитель услуг желает иметь максимум

    Read More
  • 1

Популярное

  • Отдых в парке Лога +

    В хуторе Старая Станица, в 30 минутах ходьбы от Казачей переправы расположенной возле городской Набережной

    Read More
  • В Каменске-Шахтинском работают камеры видеонаблюдения +

    Доступ к каждой камере осуществляется через прямой ip адрес (вводится вместо адреса сайта) и пароль

    Read More
  • Шесть плюсов в сторону шкафа-купе +

    Для миллионов людей шкаф-купе уже давно считается незаменимым предметом интерьера и мебели. Шкаф-купе обладает многочисленными

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11