Семейный блог каменчанина

Семейный блог Каменчанина

Лучшие и худшие продукты при геморрое

«Ешьте больше клетчатки». «Пейте как можно больше воды».

 

Это совет, который каждый получает о геморрое - и это хорошо. Но что это значит в реальной жизни, когда вы в продуктовом магазине или решаете, что положить в корзину?

 

Давайте взглянем на конкретные продукты, которые могут помочь при этой болезненной проблеме и способы их приготовления и употребления. И с другой стороны, от чего вы должны держаться подальше. В общем, распишем вам полноценное питание при геморрое и запорах.

2 вида волокна

 

Растворимая клетчатка растворяется в воде с образованием гелеобразной слизи. (Подумайте, что происходит с овсом, когда вы смешиваете их с водой.) Это делает ваш стул мягким, хорошо сформированным и легко проходимым. Никакого запора, мало раздражения. 

 

Нерастворимое волокно - это то, что ваша бабушка назвала бы «грубой пищей». Оно не растворяется. (Если вы бросаете кусок сельдерея в воду, он просто сидит там.) Это помогает сбалансировать химию в вашем кишечнике.

 

Многие продукты с высоким содержанием клетчатки имеют оба вида.Вы должны стремиться к 25-30 граммов или больше клетчатки каждый день от того, что вы едите. 

Слишком много волокон слишком быстро может вызвать появление газа и вздутие живота, поэтому добавляйте ее в свой рацион постепенно, а не за один раз, если вы к нему не привыкли. Вам также необходимо пить больше жидкости, чтобы помочь вашему телу использовать это волокно: 8-10 больших стаканов (по крайней мере, 250мл) воды каждый день.

 

Бобы, чечевица и орехи

 

Только 1/2 чашки бобов, таких как почка, флот, лима или черные бобы, покрывают около трети вашей ежедневной нормы. Она будет содержать от 7 до 10 граммов волокна (как растворимого, так и нерастворимого), в зависимости от выбранного вами сорта.

 

Около 20 миндалей или пеканов имеют около 3 грамм клетчатки. 1/2 чашки эдамама тоже, и у нее всего около половины калорий. Вместо того, чтобы добавлять только мясо в чили и супы, добавьте или замените мясо бобами. Вы также можете использовать бобы и орехи в салатах. Попробуйте индийские и ближневосточные рецепты, которые часто используют фасоль, чечевицу и горох.

 

Зерна

 

Поменяйте белый хлеб, пасту и крекеры на версии, сделанные из цельной муки, гречихи, кукурузной муки из каменной массы или ржи, чтобы увеличить количество нерастворимого волокна в вашем ежедневном рационе. Приготовленный овес и ячмень также дадут вам растворимую клетчатку.

 

Вместо простого белого бублика на завтрак, у вас есть пакет быстрорастворимой овсянки - с удвоенным количеством волокна. Посыпайте овсяными отрубями или зародышами пшеницы салаты и супы.

 

Фрукты и овощи

 

Вы не ошибетесь с растительными продуктами. Яблоки, груши, сливы и картофель. Вот где нерастворимая клетчатка, а также соединения, называемые флавоноидами, которые могут помочь контролировать кровотечение из-за геморроя.

 

Ярко окрашенные продукты - ягоды, виноград, помидоры, капуста и другие темные, листовые зелени - обычно богаты флавоноидами. И чем свежее, тем лучше. Старайтесь держать их целыми и не повредить шкурку или листья, пока вы не будете готовы их съесть. Избегайте приготовления пищи до такой степени, что их цвет исчезает.

 

Употребление фруктов часто - это хорошо, это по крайней мере 10% вашего ежедневного волокна, обычно от 3 до 4 граммов. Чашка листовой зелени, брокколи, брюссельской капусты, зимнего сквоша или зеленого горошка содержат от 4 до 5 граммов клетчатки.

 

Некоторые овощи и фрукты имеют не только волокно, но и много воды. Огурцы, сельдерей, сладкий сладкий перец и арбуз - это в основном вода - более 90%.

 

Выработайте привычку добавлять еще один фрукт или овощ в любую еду, например, ягоды или бананы в каши, кусочки яблока в ваш салат, шпинат в омлее или тертый цуккини в соусе в спагетти.

 

Поменяйте сладкие запеченные десерты на свежие фрукты - сырую клубнику, а не клубничный пирог.

 

Что не есть

 

Продукты с небольшим количеством клетчатки могут вызвать или задержать геморрой, поэтому лучше всего ограничить, сколько вы их кушаете.

 

  • Белый хлеб и бублики
  • Молоко, сыр и другие молочные продукты
  • Мясо
  • Обработанные продукты, такие как замороженные блюда и фаст-фуд
  • Некоторые из них (красное мясо, обработанное мясо, как хот-доги и рафинированные углеводы), а также жареные продукты могут также вызвать воспаление в вашем организме, что может ухудшить геморрой.

 

Если у вашего геморроя зуд или боль, сократите все, что может раздражать вашу кишку, в том числе:

 

  • Алкоголь
  • Кофеин
  • Пряные продукты
  • Цитрусовые
  • Следите за количеством соли, которую вы едите. Это может привести к тому, что ваше тело начнет отекать, что оказывает большее давление на ваши кровеносные сосуды. Это включает вены в нижней части, которые вызывают геморрой.

 

Железные добавки могут вызвать запор и другие проблемы с пищеварением, поэтому поговорите с врачом, прежде чем принимать их.

Стамбул / Султанахмет - Старый город

Старый Стамбул (турецкий: Эски Стамбул, также Тарихи Яримада и Суричи, «Исторический полуостров» и «Уоллед-Сити», соответственно) является самой старой частью Стамбула и местом расположения большинства ее исторических достопримечательностей.

Подробнее: Стамбул / Султанахмет - Старый город

Качественные свадебные услуги онлайн

Все, что может понадобится для свадьбы в одном месте

Современный потребитель услуг желает иметь максимум информации, которая позволяет получить оптимальные решения того или иного вопроса. Это касается различных сфер. Процесс подготовки празднования акта бракосочетания не является исключением. Более того, именно здесь просто необходимо иметь надежного «помощника». Ведь данное мероприятие состоит из множества отдельных частей. А такой процесс, как организация свадеб подразумевает взаимодействие с теми или иными специалистами. Речь идет о тамаде и музыкантах, операторах видео- и фотосъемки и т.д. Отдельным блоком вопросов является выбор и оформление помещения для празднования. Кроме того, нужно обеспечить наличие достойного свадебного кортежа. Он, кстати, тоже должен быть украшен. Таким образом, у новобрачных или их ближайших родственников предстоит «жаркая пора».

Подробнее: Качественные свадебные услуги онлайн

Как театр для молодых людей может спасти мир

20 марта - Всемирный день театра для детей и молодежи. Некоторые из вас, возможно, думают: «Господи, зачем нам нужен день, чтобы праздновать, что актеры глупы, носят яркие цвета и ненавидят пение.»

Но если вы думаете, что это Театр для молодых людей, вы упускаете поистине мощный, веселый, смелый, привлекательный, удивительный театр, который может спасти мир.

Советуем сервис Biletluxury.ru, где вы можете найти ближайшие спектакли и сразу же заказать билеты без очередей и трачи нервов.

Подробнее: Как театр для молодых людей может спасти мир

Как подготовиться к Новому Году 2018: рекомендации и советы

Новый год – это радостное и запоминающее торжество. Необходимо заранее подготовиться к этому знаменательному событию.

Следующий год пройдёт под знаком Собаки. Это животное, считающее, что самая главная ценность – домашний очаг. Недаром собака олицетворяет преданность, поэтому она за крепкую дружбу, любовь и умиротворение.

Подробнее: Как подготовиться к Новому Году 2018: рекомендации и советы

Мы Вконтакте

 

Новое

  • Лучшие и худшие продукты при геморрое +

    «Ешьте больше клетчатки». «Пейте как можно больше воды».

    Это совет, который каждый получает о геморрое

    Read More
  • Стамбул / Султанахмет - Старый город +

    Старый Стамбул (турецкий: Эски Стамбул, также Тарихи Яримада и Суричи, «Исторический полуостров» и «Уоллед-Сити», соответственно)

    Read More
  • Качественные свадебные услуги онлайн +

    Все, что может понадобится для свадьбы в одном месте

    Современный потребитель услуг желает иметь максимум

    Read More
  • 1

Популярное

  • Отдых в парке Лога +

    В хуторе Старая Станица, в 30 минутах ходьбы от Казачей переправы расположенной возле городской Набережной

    Read More
  • В Каменске-Шахтинском работают камеры видеонаблюдения +

    Доступ к каждой камере осуществляется через прямой ip адрес (вводится вместо адреса сайта) и пароль

    Read More
  • Шесть плюсов в сторону шкафа-купе +

    Для миллионов людей шкаф-купе уже давно считается незаменимым предметом интерьера и мебели. Шкаф-купе обладает многочисленными

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11