Иммунитет и питание.
- Подробности
- Категория: Здоровье и Спорт
- Опубликовано: 17.07.2022 14:33
- Просмотров: 268
Вы когда-нибудь задумывались над вопросом, на сколько наш иммунитет зависит от питания?
Так вот, множеством научных исследований было доказано, что сила иммунитета, общее самочувствие и протекание болезни зависит от правильности питания и здорового образа жизни примерно на 50%! Также можно замечательно поддерживать иммунитет вместе с лечебной продукцией из Китая https://slhappiness.kz/
Иммунитет – это и защита организма, и оружие человека в борьбе с болезнями, способность иммунной системы защищать наш макроорганизм от действия любых чужеродных микроорганизмов. Иммунная система контролирует уничтожение поврежденных клеток, либо клеток устаревших (защита от онкоклеток).
Врожденный иммунитет – нам передается по наследству, генетически от родителей к детям. Именно с наследуемым дефектом во врожденном иммунитете связана семейная предрасположенность к развитию иммунозависимых заболеваний (аллергии, иммунодефицита, опухолей).
Приобретенный иммунитет - формируется на протяжении всей жизни и является отражением его индивидуального опыта взаимодействия с антигенами окружающей среды.
Иммунитет зависит от работы кишечника: 70-80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Все, что мы едим или ослабляет или усиливает наш иммунитет. Овощи и фрукты, растительная пища – должны составлять 50% рациона. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с инфекциями.
Прежде всего главными причинами снижение нашего иммунитета являются: гиподинамия, неправильное питание, мало времени нахождения на свежем воздухе. В таких случаях необходимо употреблять продукты, которые будут помогать нашей иммунной системе правильно работать. Это продукты, которые содержат белок (мясо, рыба), то из чего в дальнейшем будут формироваться наши антитела. Организму также необходима клетчатка и овес, они влияют на уровень лейкоцитов, также в рационе важны кисло - молочные продукты.
Лучшая поддержка для иммунитета это:
- эмоциональный комфорт
- минимизация стрессов;
- активный образ жизни
- рациональное правильное питание (белки, жиры, углеводы);
Если с врожденным иммунитетом все понятно, то с приобретенным важно работать!
Безусловно все должно работать в комплексе. Если вы будете правильно питаться и заниматься спортом и при этом не спать, то о каком иммунитете мы можем говорить? Все должно быть в балансе.
Доступ к каждой камере осуществляется через прямой ip адрес (вводится вместо адреса сайта) и пароль
