Эффективный выбор обуви будет зависеть от трех важных факторов:

• телосложения человека
• использования обуви
• типа стопы

Чтобы ноги стояли на земле

Мы часто забываем это сказать, но когда вы бежите, это влияет на коленные суставы , а также на весь позвоночник. Во время покупки ваш вес является критерием, который нужно воспринимать буквально. Чем выше ваш вес, тем больше нагрузка на ваши суставы. Поэтому мы рекомендуем людям весом более 80 кг придавать большее значение амортизации. Тогда необходимо выбрать пару с твердой резиной на высоте каблука. Обувь, которую вы собираетесь выбрать должны быть в состоянии обеспечить вам надежную амортизацию, чтобы вы могли быть «хороши в своих кроссовках» и избегать любых неприятных травм (даже если вы встаете с левой ноги). Мы советуем вам всегда выбирать размер больше размера вашей обуви, чтобы обеспечить длительный комфорт на протяжении всего путешествия. На этом сайте можно выбрать и купить качественную обувь https://hadi.ua/ru/brands/lumberjack

Какова форма моей стопы?

Могут существовать несколько форм стопы:

• Нормальная стопа: адаптируется почти ко всем видам обуви.
• Плоскостопие и полая стопа: требуется использование очень специфических подошв. Проконсультируйтесь с ортопедом.

Какой у меня тип стопы?

Есть три типа стопы: во-первых, универсальная стопа , она устойчива, любая обувь подойдет вам, если она предлагает вам... стабильность. Представляет около 50% бегунов! Износ на подошве вашей обуви будет равномерным. Обувь подстраивается под ногу. Затем находим пронатор стопы, стопы двигаются внутрь. Эта стопа есть у 40% бегунов. Износ подошвы вашей обуви будет внутри. И, наконец, у нас есть супинаторная стопа., ваши ступни будут направлены наружу, поэтому вы будете использовать подошву с внешней стороны стопы, только у 10% бегунов есть такой тип стопы. Поэтому редко можно найти модели, отвечающие потребностям этого типа стопы. Обувь, предназначенная для универсальной стопы, может подойти и для этого типа стопы. Износ подошвы вашей обуви будет снаружи. Если сомнения сохраняются, обратитесь к ортопеду или спросите информацию у продавца, имеющегося в вашем специализированном магазине, эти люди будут знать, к какой группе вы относитесь.

Куда ты собираешься бежать

Место и местность, по которой вы будете бегать, также являются критерием выбора. Почвой, на которой вы тренируетесь, могут быть, например: дороги, подлесок, леса, тропинки, легкоатлетические дорожки. Если вы бегаете в основном по дороге, вам нужна обувь, обеспечивающая хорошую амортизацию на твердой поверхности. Если это скорее небольшие дорожки или даже пересеченная местность или просто грязь, то вам нужна обувь, способная эффективно поддерживать лодыжку и, таким образом, стоять на ногах! Стабильность является ключевым фактором.

Смена обуви

Совершенно нормально, что ваша обувь изнашивается. Со временем они постепенно теряют свою эффективность с точки зрения амортизации, поддержки и динамизма. Мы советуем вам менять обувь каждые 1200 км, что соответствует смене обуви примерно каждые шесть месяцев. С другой стороны, за небольшим исключением, если вы бегаете более 80 км в неделю, тогда предпочтительнее менять пару каждые три месяца.

Ваша частота

Если вы собираетесь пробежать марафон, выберите пару кроссовок, ориентированных на комфорт и амортизацию. Для полумарафона (или 10 км) это легкая и устойчивая обувь, которая вам нужна. Вы бегаете 2-3 раза в неделю, топовой обуви вам будет более чем достаточно. С другой стороны, если вы много бегаете, то вам понадобятся более техничные и более дорогие модели. Требование имеет цену!

Зашнуруйте свою обувь

Не забывайте, что очень важно уделить время примерке обуви, даже сделать несколько шагов. Это не тот выбор, который следует воспринимать легкомысленно! Примерьте обе пары обуви, если у вас одна нога сильнее другой. В заключение, выбор хорошей пары кроссовок защитит вас от травм суставов и других частей тела. Каждая стопа уникальна, поэтому мы настаиваем на том, что необходимо потратить время на размышления и положиться на этот лист, чтобы сделать свой выбор.