Шейный спондилез-это заболевание, которое является в первую очередь следствием старения, а также результатом ослабления позвоночника и межпозвоночных суставов.

Хотя, возраст-это главный фактор, который вызывает цервикальный спондилез, однако у некоторых людей болезнь может развиваться, например, из-за плохой позы во время работы и или сна. При неправильном положении, шейные позвонки подвергаются напряжению и деформации.

Приведем профессии, которые наиболее часто подверженные шейному спондилезу:

• водитель автомобиля;
• наборщик текста на клавиатуре;
• бодибилдер;
• тяжелоатлет.

Таким образом, дегенерация позвоночника с возрастом и профессиональные стрессы - вот две главные причины, которые, возможно провоцируют болезнь.

Эта проблема имеет множество последствий и, следовательно, важно знать, как не допустить такую ситуацию со здоровьем.

Основные рекомендации

1. Если у больного травма шеи, врач обязательно посоветует делать определенный комплекс физических упражнений. Укрепляйте с помощью нагрузки суставы и связки. Это позволит избежать ситуации, когда человек может стать зависимым от медицинских препаратов.

2. Ложитесь спать на жесткую постель или на жесткий матрас. Под голову кладите тонкую подушку. Это будет идеальным решением. Если у вас есть боли в спине и вам тяжело подниматься с постели, установите на нее раму Балканского. Она снимет нагрузку с позвоночника.

3.В течении дня носите петлю Глиссона. Она будет поддерживать шею и защищать ее от нагрузок.

4.Делайте регулярные перерывы между работой. В течении часа вставайте с рабочего места, и походите несколько минут. Делайте специальные упражнения, когда почувствуете напряжение в шее. Не ждите, когда появятся боли.

5.Никогда не пропускайте прием врача. Принимайте препараты, которые он вам назначил. При острой боли зразу обращайтесь за медицинской помощью.

6.Поза в которой вы спите, может оказывать существенное влияние на травмы и боль. Никогда не лежите на животе, так как в этой позе шея напряжена.

7.Не делайте резких движений, например, резкого поворота шеи. Медленное и размеренное движение дает организму время приспособиться к изменениям.

8.Не кладите подушку ниже шеи или плеча.

9. Если вы водитель, то ношение пояса для поддержки спины тоже хороший способ, чтобы предотвратить травмы, которые могут быть вызваны при езде по плохой дороге.

10.Не поднимайте тяжелый вес. Занятия йогой лучше всего укрепляет мышцы и суставы, в том числе и шейный отдел позвоночника.

Соблюдая эти рекомендации, можно не только остановить, но и излечить болезнь.