Семейный блог каменчанина

Здоровье и Спорт

Каждая девушка мечтает сразить всех своей фигурой, летом в купальнике. Для мотивации посмотрите модели на сайте модныекупальники.рф. Эта статья сможет помочь, в достижении этой цели, не изнуряя себя жёсткими диетами, и физическими упражнениями. Ниже будут изложены так называемые лайфхаки.



Сперва нужно запомнить одно: похудение – это ни в коем случае не диеты. Вообще, лучше забыть об этом слове, раз и навсегда. Похудение – это образ жизни, совокупность привычек, которые создают идеальное тело.


Рассмотрим ряд привычек, которые обязательно нужно ввести в свой рацион, и образ жизни, дабы нормализовать свой вес.



Нужно пить воду

Конечно, совет, избитый, и стар как мир. Но почему-то многие не берут его на вооружение. Это действительно работает, даже при не совсем здоровом режиме. Если ничего не исключать из обычного рациона, при правильном употреблении воды, можно сбросить несколько лишних килограммов. Воду нужно пить за 30 мин до приёма пищи, и не пить – во время еды, и после еды. Таким образом, желудок будет наполнен водой, соответственно влезет меньше еды, и не будет разбавляться желудочный сок.



Цвет и размер тарелок



Посуда холодных оттенков помогает стабилизировать аппетит, так как цвета спокойные, и не возбуждают нервную систему. Размер имеет огромное значение: одно и то же количество еды в разной посуде, выглядит совершенно иначе. Таким образом, можно обмануть мозг: если есть с маленькой тарелки, будет казаться, что еды слишком много, и уже хватит.


Спорт



Тоже довольно банальный пункт, но нужно помнить, что насколько хороша бы ни была диета, это не сможет помочь иметь красивое, и подтянутое тело. Занимаясь 15-20 минут в день, уже через месяц можно будет увидеть уменьшение объёмов.


Нет, покупкам нездоровой пищи. Ведь решение сойти с диеты, приходит в магазине. Намного легче удержаться там, чем пройти мимо, когда это лежит на столе, и так манит.

Убрать с видного места всякие снеки, и шоколадки. Поставить фрукты или орехи. Здесь дело опять в той же психологии, когда все эти вкусняшки не маячат перед глазами, намного проще перекусить яблоком.


Нормализовать сон

Таким образом, можно больше отдыхать, и не испытывать больших стрессов, которые нужно заедать.


Больше клетчатки. Этот продукт насытит организм правильными веществами. При добавлении клетчатки в еду, можно быстрее наесться.

Вот собственно и все, следуя этим простым и лёгким правилам, уже через несколько месяцев, можно ощутить первые весомые результаты.

Сайт партнерского интернет-магазина

Добавить статью в соц.закладки


Мы Вконтакте

 

Новое

  • Как подсознание пытается до нас достучаться +

    Многие считают, что сны можно трактовать по соннику. Навоз снится к деньгам, дети — к радости,

    Read More
  • Воскоплавы, как новый вид оборудования +

    Сейчас уже каждая вторая девушка или женщина знает, что такое воскоплав, а каждая четвертая не

    Read More
  • Кресла парикмахерские +

    Наша сегодняшняя современность диктует свои собственные правила. Вследствие чего, очень важно чтобы и парикмахерские и

    Read More
  • 1

Популярное

  • Отдых в парке Лога +

    В хуторе Старая Станица, в 30 минутах ходьбы от Казачей переправы расположенной возле городской Набережной

    Read More
  • В Каменске-Шахтинском работают камеры видеонаблюдения +

    Доступ к каждой камере осуществляется через прямой ip адрес (вводится вместо адреса сайта) и пароль

    Read More
  • Шесть плюсов в сторону шкафа-купе +

    Для миллионов людей шкаф-купе уже давно считается незаменимым предметом интерьера и мебели. Шкаф-купе обладает многочисленными

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12