После того, как вы попробовали чечевицу и осознали этот прекрасный вкус и манящий аромат, а также полную сытость задумываетесь, можно ли сидеть на чечевичной диете. Да, действительно, такая диета существует.

Чечевичная диета бывает двух видов – это щадящая и строгая. При строгой чечевичной диете нужно есть только чечевицу и пить побольше жидкости, именно зеленый чай и негазированную воду. При щадящей вы можете употреблять помимо чечевицы еще и фрукты с овощами, а также кисломолочные продукты. Стоит отметить, что во время диеты можно употреблять только красную чечевицу без шкурки. Она содержит множество полезных веществ, которые способствуют быстрой потере килограммов. Перед тем, как варить чечевицу нужно, ее замачивать на 6 – 8 часов. Желательно на такой диете сидеть неделю, не больше. Если хотите еще сбросить несколько килограмм, продолжать ее можно только через месяц. Во время чечевичной диеты нужно постоянно пить больше жидкости.

 

В чечевице находиться большое количество растительно белка. Благодаря этому чечевица способствует нормализации желудочно – кишечного тракта, повышению сопротивляемости иммунной системы и очень быстрому насыщению организма. Нужно отметить, что в чечевице вмещается множество витаминов и микроэлементов. В ней содержится очень маленькое количество жиров, что способствует быстрой потере веса. На этой диете не рекомендуется сидеть людям с заболеваниями кровеносной системы, а также с нестабильным показателем глюкозы в крови. Запрещена эта диета при беременности, а также при кормлении грудью. Во время чечевичной диеты необходимо стараться заниматься физическими упражнениями. Хотя бы 25 минут в день.

 

Ольга, 25 лет: «Пробовала чечевичную диету во время учебы в институте. Тогда в комнате со мной девочка сидела на этой диете и я решила, как бы «за компанию». Во время диеты мы употребляли блюда из красной чечевицы с овощами и плюс на ночь пили по стакану кефира. Результат мне очень понравился минус три килограмма за неделю»

 

Виктория, 37 лет: «Увидела чечевицу в супермаркете, заинтересовал очень яркий цвет. Попробовала приготовить суп – пюре с грибами, очень понравился вкус. Поэтому решила худеть на чечевичной диете. Выбрала щадящую. Целую неделю ела чечевицу с овощами и чечевичный суп с грибами. Пила постоянно ягодные компоты. За неделю скинула два килограмма. Очень рада! Во – первых, очень вкусно и второе, скидываешь быстро вес. Рекомендую всем!»