Семейный блог каменчанина

Здоровье и Спорт

Очень оптимистичное утверждение, которое передвигается на завтра, послезавтра, на следующей неделе, с понедельника и так продолжается бесконечно. Сказать: «завтра сажусь на диету» очень просто. А вот осуществить желаемое порой трудно. Для многих людей сесть на диету является непосильным испытанием силы воли. Однако сложно лишь сделать первые шаги на пути к стройности. Перед тем как садиться на диету составьте план действий и подготовьтесь.

1. Произведите замеры фигуры

Заведите специальный дневник, куда будете скрупулезно вносить данные о размерах талии, бедер, груди, рук и ног. Заодно помечая и вес тела. Такие действия позволят проследить за изменениями, отметить какие места худеют в первую очередь, а на какие увеличить физическую нагрузку. 

2. Заручитесь поддержкой

Говорить «завтра сажусь на диету» надо не себе, а близким во всеуслышание – для мотивации. Можно найти и соратников по диете, например, подговорив подругу тоже сесть на диету. Это поможет вам не сдаться в один прекрасный момент, сработает фактор соревнования, да и найдутся те, кто похвалят.

3. Худейте с удовольствием

Садиться на диету – вовсе не означает изнурять себя голодом и жевать безвкусную пищу. Диета позволяет найти новые интересные рецепты и научиться готовить замысловатые блюда. К тому же к худению прилагается еще и спорт и вовсе не обязательно просиживать в спортзале или бегать по утрам. Можно заниматься танцами, длительными пешими прогулками, кататься на роликах. Каждый может подобрать то, что ему по вкусу.

4. Составьте план

Сформулировав мысль в голове «завтра сажусь на диету» и не найдя больше причин отказаться от этой идеи, заведите тетрадку, где будут записываться сколько планируется сбросить килограммов и как долго будет соблюдаться диета, расписав меню по дням.

В тетрадке запланируйте возможные отклонения от программы раз в неделю. Этот день будет ознаменоваться возможностью насладиться любимым лакомством. 

5. Введите систему мотивации

Запишите где-нибудь, как будет поощряться каждый сброшенный килограмм: приобретется новая сумочка или организуется поход в кино.

Помните, что диета само по себе результата не принесет без вреда для здоровья. Необходимо подобрать и комплекс физических упражнений, желательно на свежем воздухе. На сайте вы найдет семь простых правил сочетания диеты и спорта, которые помогут не отказаться от своих слов «завтра сажусь на диету» и сделают процесс похудания интересным процессом.  

А вы пробовали садиться на диету, дорогие читатели? Помогли они вам? Может даже у вас есть любимые рецепты диет, действия для похудения и поддержания фигуры в тонусе. Делимся в комментариях. 

Добавить статью в соц.закладки


Мы Вконтакте

 

Новое

  • Способы продвижения вашего сайта +

    Наряду с контентом, ваш сайт также нуждается в качественных обратных ссылках с популярных сайтов, чтобы

    Read More
  • Влияение телевидения на детей +

    Телевидение является одним из самых распространенных влияний средств массовой информации в жизни детей. Согласно отчету

    Read More
  • Батарея Powerwall - что это такое +

    Даже с меньшим количеством скидок и более низкими тарифами на подачу, чем в прошлом, многие

    Read More
  • 1

Популярное

  • Отдых в парке Лога +

    В хуторе Старая Станица, в 30 минутах ходьбы от Казачей переправы расположенной возле городской Набережной

    Read More
  • В Каменске-Шахтинском работают камеры видеонаблюдения +

    Доступ к каждой камере осуществляется через прямой ip адрес (вводится вместо адреса сайта) и пароль

    Read More
  • Шесть плюсов в сторону шкафа-купе +

    Для миллионов людей шкаф-купе уже давно считается незаменимым предметом интерьера и мебели. Шкаф-купе обладает многочисленными

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11