Очень оптимистичное утверждение, которое передвигается на завтра, послезавтра, на следующей неделе, с понедельника и так продолжается бесконечно. Сказать: «завтра сажусь на диету» очень просто. А вот осуществить желаемое порой трудно. Для многих людей сесть на диету является непосильным испытанием силы воли. Однако сложно лишь сделать первые шаги на пути к стройности. Перед тем как садиться на диету составьте план действий и подготовьтесь.

1. Произведите замеры фигуры

Заведите специальный дневник, куда будете скрупулезно вносить данные о размерах талии, бедер, груди, рук и ног. Заодно помечая и вес тела. Такие действия позволят проследить за изменениями, отметить какие места худеют в первую очередь, а на какие увеличить физическую нагрузку. 

2. Заручитесь поддержкой

Говорить «завтра сажусь на диету» надо не себе, а близким во всеуслышание – для мотивации. Можно найти и соратников по диете, например, подговорив подругу тоже сесть на диету. Это поможет вам не сдаться в один прекрасный момент, сработает фактор соревнования, да и найдутся те, кто похвалят.

3. Худейте с удовольствием

Садиться на диету – вовсе не означает изнурять себя голодом и жевать безвкусную пищу. Диета позволяет найти новые интересные рецепты и научиться готовить замысловатые блюда. К тому же к худению прилагается еще и спорт и вовсе не обязательно просиживать в спортзале или бегать по утрам. Можно заниматься танцами, длительными пешими прогулками, кататься на роликах. Каждый может подобрать то, что ему по вкусу.

Советуем почитать: пластическая хирургия в Новосибирске цены.

4. Составьте план

Сформулировав мысль в голове «завтра сажусь на диету» и не найдя больше причин отказаться от этой идеи, заведите тетрадку, где будут записываться сколько планируется сбросить килограммов и как долго будет соблюдаться диета, расписав меню по дням.

В тетрадке запланируйте возможные отклонения от программы раз в неделю. Этот день будет ознаменоваться возможностью насладиться любимым лакомством. 

5. Введите систему мотивации

Запишите где-нибудь, как будет поощряться каждый сброшенный килограмм: приобретется новая сумочка или организуется поход в кино.

Помните, что диета само по себе результата не принесет без вреда для здоровья. Необходимо подобрать и комплекс физических упражнений, желательно на свежем воздухе. На сайте вы найдет семь простых правил сочетания диеты и спорта, которые помогут не отказаться от своих слов «завтра сажусь на диету» и сделают процесс похудания интересным процессом.  

А вы пробовали садиться на диету, дорогие читатели? Помогли они вам? Может даже у вас есть любимые рецепты диет, действия для похудения и поддержания фигуры в тонусе. Делимся в комментариях.